PALANGKA RAYA. Tambunbungai.com – Pengurus Daerah Indonesia Sport Nutritionist Association (PD ISNA) Provinsi Kalimantan Tengah menggelar Webinar Gizi dengan tema Penurunan Berat Bedan yang cepat, Fat Burn atau Fat Loss, bertempat di Lantai 3 RSUD Palangka Raya, Jum’at (19/7/24), dari pukul 13.00 sampai pukul 16.00 Wib. Webiner Gizi secara online tersebut diikuti oleh sekitar 315 orang yang terdiri dari ahli gizi, tenaga Kesehatan lainnya, tenaga pendidik, pemerhati olahraga, praktisi olahraga dan masyarakat umum. Kegiatan webinar gizi ini diawali dengan laporan Ketua Panitia Pelaksana yang dibacakan Ketua PD ISNA Prov. Kalteng Banun Rohimah, S.Gz, M.Gizi.
Kepada media ini, Banun Rohimah mengatakan, tujuan webinar gizi ini adalah untuk meningkatkan sumber daya ahli gizi dan sebagai momen untuk berbagi dan belajar serta menambah relasi ‘’Output kegiatan ini yaitu berupa peningkatan pengetahuan peserta terkait penurunan berat badan yang sehat dan tepat untuk mencapai kesehatan optimal,’’ ujarnya seraya menambahkan dalam kegiatan webinar ini Ketua DPD PERSAGI Provinsi Kalimantan Tengah Ririn Noorhaisna R, SP., M.Pd menyampaikan sambutannya yang kemudian dilanjutkan dengan sambutan oleh Ketua DPP PERSAGI Rudatin, SKM., S.St.MK., M.Si sekaligus membuka kegiatan ini.
Ada beberapa pemateri dalam kegiatan webinar ini, yang pertama materi berjudul Penurunan Berat Badan Yang Cepat, Fat Burn Atau Fat Loss yang disampaikan oleh narasumber Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes. Pemaparan Materi kedua dengan judul Turun Berat Badan Secara Cepat, Apakah Sehat dan Tepat Untuk Kesehatan yang Optimal? Disampaikan oleh narasumber Mochammad Rizal, S.Gz, MS.
Menurut Banun Rohimah, kegiatan webinar berjalan dengan lancar serta seluruh peserta antusias mendengarkan. Setelah sesi materi, dilanjutkan dengan tanya jawab oleh peserta dan narasumber, yang kemudian ditutup dengan pembagian doorprice untuk peserta terpilih.
Dijelaskan Banun Rohimah, kesimpulan dari webinar gizi ini bahwa dalam status gizi normal untuk pencapaian berat badan yang normal bahkan ideal serta agar terlihat tetap awet muda dan fresh, yang kita harapkan untuk berkurang kadarnya adalah lemak (Fat Loss) bukan penurunan BB yang disebabkan oleh berkurangnya sedikit kadar lemak serta hilangnya cairan dan menurunnya massa otot, massa tulang untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.
‘’Kita juga wajib menerapkan kebiasaan olahraga yang benar dan teratur, dengan memperhatikan frekuensi, intensitas, durasi dan tempo yang membantu untuk meningkatkan massa otot agar dapat menjadi mesin besar dalam membantu metabolisme tubuh serta mendukung penurunan munculnya penyakit dalam tubuh, hal lain juga tentu didukung oleh pola makan yang baik dan benar mulai dari jam makan yang teratur pembagian makan dalam sehari yang konsisten, bahan makanan yang baik dari berbagai sumber gizi terutama pilihlah sumber karbohidrat yang kalori dan indeks glikemik rendah serta tinggi serat, berat bahan makanan yang di sesuaikan dengan kebutuhan dapat dibagi dengan metode isi piringku atau boleh juga dengan Fat Loss Plate : Piring T, serta cara pengolahan bahan makanan yang baik mulai dari persiapan pengolahan sampai penyajian,’’ pungkas Banun Rohimah.(man)